Как не поправиться после диеты

Чтобы не поправиться после диеты, не надо худеть слишком быстро. Этого делать не надо, так как тогда слишком высока вероятность приступов обжорства по окончанию диеты. Скидывать жир необходимо медленно. В идеале — 500 грамм в неделю.

Вот несколько простых правил, как не поправиться после диеты:

1.Постепенно набавляйте количество еды.
После диеты надобно равномерно добавлять различные продукты. Они обязаны быть не только вкусные, но и — полезные. Лучше всего ешьте больше свежих овощей и фруктов.

2.Регулярно питайтесь.
Кушать нужно 4-5 раз в день. Это не значит, что нужно объедаться, лучше всего делать легкие перекусы, но зато часто. Ведь, чем реже мы едим, тем больше прибавляем в весе!

3. Занимайтесь физкультурой.
Естественно, систематические занятия спортом (минимум несколько раз в неделю) будут не лишними. Совсем не обязательно ежедневно изматывать себя на тренировках. Походы в бассейн или поездка на велосипеде тоже помогут Вам сохранить форму.

Весь мир занимается спортом, питается полезной пищей и ведет здоровую жизнь. Люди оставляют курить и начинают бегать по утрам. Итак, можно отметить, что вернее будет не очень сильно ограничивать себя в пищи и длительности диет. Лучше прибавить спортивных нагрузок и не переедать. Тогда стройную фигуру вы не потеряете.