Вопрос – ответ по теме похудения

Любой человек, каковой хоть раз был на диете, уже прекрасно знает, как нужно добиться успеха. К примеру, если вы спросите, как это сделать, то ответом будет, что нужно делать зарядку, быть умеренным в еде, не есть на ночь, выкинуть все жирное, мучное и сладкое. Но тогда почему полный человек, зная эти истины, все равно остается полным? Или же он допускает какие-то ошибки? Поэтому что бы предупредить ошибки, давайте их разберем.

1. Ваш вес отличается от идеального и поэтому нужно худеть обязательно. Нет, худеть обязательно не нужно. Снижение веса показано лишь, в случае если у человека имеются заболевания, чаще всего, такие как сахарный диабет, гипертония. А также если есть предрасположенность к заболеваниям (явное ожирение, пожилой возраст).

2. Если избыток веса в 20-40 кг, то похудеть на 5-6 кг не имеет смысла. Смысл в этом есть, так как, даже потеряв 5-6 кг, вы почувствуете себя лучше.

3. Не буду худеть, все равно наберу свое. Да, есть такое, но если стремиться удерживать себя в руках, а не набрасываться на продукты, вес не вернется.

4. Отсутствие силы воли не дает мне худеть. Это не так, так как большинство людей страдающих излишним весом имеют опт голодания от одного до нескольких суток. Худой человек этим похвастать не может.

5. Ужин – наш враг. Это теория очень популярна среди лиц, которые худеют. Ужин должен быть у вас, так как все попытки не ужинать, могут привести вас к срыву. Ужинать нужно продуктами, которые легко усваиваются и не накапливают жиры.

6. Растительное масло очень полезно. На самом деле, масло содержит большое количество жиров, которые будут влиять на вашу фигуру и вес.

7. Есть лекарство, которое поможет похудеть без диет. Нет, такого лекарства нет. Есть БАДы и лекарственные препараты, которые помогают бороться с лишним весом.

Снижение веса – это как работа, за которую вы несете ответственность пред начальником. Единственное отличие, все отчеты вы предоставляете себе, и только вы будете контролировать процесс. Только вам это нужно, а ни вашим родственникам, подругам, знакомым.