Геркулесовая диета

Геркулесовые хлопья, как мы знаем, очень полезны для организма в целом. Также они помогают женщинам сохранить их красоту и молодость. Вот почему в основе этой диеты лежит именно геркулесовая каша.

Какая бы вкусная не была каша, но геркулесовуя диету немногие выдерживают. Результаты семидневных настойчивых трудов (именно столько в идеале длится диета) должны стать стимулом для желающих стать стройными и подтянутыми. Ведь за этот период вы можете похудеть от трех до восьми килограмм – в зависимости от того, какой вариант диеты вы выберете. Первый вариант – только геркулесовая каша без добавления соли, сахара, масла и специй. Но за один присест можно ее сьедать без ограничений, до полного насыщения. Второй же варинт более мягкий. В приготовленные геркулесовые хлопья можно добавить ложку меда, фрукты без крахмала, стакан кефира (0% жирности), можно съесть йогурт.

При помощи этой диеты вы также очистите сосуды, улучшите работу желудка, а также понизите уровень холестерина в крови.

Примерный список продуктов геркулесовой диеты выглядит так:
Завтрак состоит из геркулесовой каши (можно добавить измельченную грушу и чуть-чуть изюма) и некрепкого зеленого чая.
Обед состоит из каши из запаренного геркулеса, со стаканчиком йогурта (без добавок) или кефира 0% жирности, и чайной ложки меда.

Ужин состоит из геркулесовой каши (без добавок). Можно разнообразить половинкой яблока и стаканом кефира 0% жирности.

В течении всего периода диеты можно пить воду без ограничений, а также чай (зеленый, без сахара).

Уже отмечалось, что геркулесовую диету очень нелегко выдержать. Многие женщины после нее не могут спокойно смотреть на эти полезные хлопья. Но результат не заставит себя долго ждать и превзойдет все ожидания.