Как правильно принимать ванну

 

Согласитесь, что принятие ванны – отличный способ улучшить самочувствие и прекрасная возможность придать коже упругость. Но, прежде чем отправиться в ванную, ознакомьтесь с несколькими правилами. Их выполнение сделает процесс принятия водных процедур предельно полезным.
- температура воды должна быть в пределах 37 градусов Цельсия;
- длительность принятия ванны должна быть не более 20 минут;
- если вы только что вышли из-за стола – не стоит сразу принимать ванну. Самый оптимальный вариант – подождать 2 часа, либо принять ванну за 2 часа до еды.

А вот несколько советов, с чем принимать ванну

Ванна с добавлением меда хорошо успокоит ваши нервы. Чтобы приготовить такую ванну, добавьте в нее около двухсот граммов меда. А после процедуры – ополоснитесь прохладной водой.

Если вы устали, то примите ванну с добавлением соли: 1-1,5 килограмма. Срок принятия такой процедуры не должен быть больше 10 минут. Хорошо, если вы проведете несколько таких сеансов. К примеру, 10 ванн с перерывом в один день между ними.

Отличный способ справиться с нарушениями сна, головными болями, болью в мышцах, усталостью - принятие ванн с добавлением морской соли. В негорячую воду добавьте 200 граммов морской соли, столовую ложку соды, а также хвойный концентрат. Такие ванны тоже, лучше всего, принимать курсом. Как и при принятии обычной ванны, время продолжительности - около 10 минут, температура – не более 37 градусов Цельсия. А вот после процедуры необходим покой.

Чтобы избавиться от сухости и неровностей кожи, а также снять раздражение – примите ванну с отрубями. Для этого отруби из пшеницы, или любые другие, залейте горячей водой (около 5 литров), процедите и вылейте получившийся отвар в воду.

А ванна с добавлением нескольких капель масла сладкого апельсина, предварительно растворенных в ложке меда, поможет в борьбе с проявлениями целлюлита.

Ванны с добавлением отвара различных трав носят лечебный эффект. Ванна с отваром ромашки успокаивает, расслабляет, розмарина – бодрит и освежает, поможет уснуть – ванна с добавлением отвара липового цвета. Успокаивает нервную систему отвар мяты перечной, а отвар череды – хорошее средство при диатезе и любых заболеваниях кожи.

Кстати, знакомый всем хвойный концентрат, если он вам не по вкусу, можно заменить отваром веточек сосны или ели. Чтобы приготовить такой настой, небольшое количество хвои измельчите и залейте кипящей водой, отставьте на 2 часа, влейте в ванну с водой.

Еще одна рекомендация: какую бы ванну вы не принимали - после нее воспользуйтесь смягчающим кремом.