Как во время беременности оставаться красивой?!

Любой молодой маме приятно будет услышать комплимент по поводу своей фигуры, когда она прогуливается по улице с коляской с малышом. Но все ли знают, что лишние килограммы, набранные за беременность, могут сказаться не только на фигуре, но и усложнить процесс родов? В этот период времени надо очень хорошо следить за собой.

Чтобы плод развивался нормально, мама должна улучшить свое питание. Надо составить список разрешенных вам продуктов, а также тех, которые употреблять не рекомендуется. По возможности, надо избегать употребления мучных изделий, жареной и острой пищи, а также продуктов, содержащих искусственные добавки.

Во время беременности нельзя бегать и прыгать, а также поднимать тяжелое. Насчет остальных видов спорта надо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Полезны беременным аквааэробика, йога, плавание, пилатес.
Ходьба – самый простой и полезный вид спорта для беременных. Это несложно, приятно и нескучно. А польза от ходьбы весьма ощутимая. Она дает профилактику варикоза, улучшает работу кишечника, укрепляет мышцы живота. Ребенку тоже от этого польза – в виде дополнительной порции кислорода.

Во время беременности могут возникнуть проблемы с пищеварением, связанные с перестройкой гормонов в организме. Организм старается впитать как можно больше полезных веществ, поэтому пища продвигается медленнее.
Начните покупать детскую одежду, постельное белье, кроватку. Продумайте обстановку детской комнаты. Если понадобится, сделайте перестановку в своей спальне.

Обязательно приобретите литературу по воспитанию и уходу за ребенком. Сейчас очень большой выбор различных книг и журналов по данной тематике. Начните читать книги уже сейчас.

Запаситесь всем необходимым в аптеке, иначе потом у вас совершенно может не быть на это времени.

Очень полезно будет в период беременности посещать школу будущих мам, где подробно рассказывают об уходе за ребенком, грудном кормлении, воспитании. Заодно там можно познакомиться с такими же будущими мамочками, как и вы сами.

После родов не забывайте уделять внимание и себе. Спортом можно начинать заниматься только через несколько месяцев после рождения ребенка, и только с разрешения врача.