Что нужно есть чтобы повысить гемоглобин !

Диеты, которые привыкли соблюдать милые женщины, значительно понижают уровень железа в их крови. Особо опасен железо дефицит, для дам детородного возраста. Уровень гемоглобина в крови, можно увеличить при помощи некоторых продуктов питания, но какие, же продукты особо богаты таким необходимым металлом - железо?

Для повышения железа, требуется употреблять красное мясо, рыбу, зелень, фрукты и овощи, особенно им богат цикорий, и шпинат, орехи, но лучше будет употребление фисташек, и арахиса. Ешьте разнообразную зелень, она не только повысит гемоглобин, она содержит в себе, столь необходимую женщинам, фолиевую кислоту, которая не менее важна в нормальном функционировании любого организма.